ПОСЛЕ ТАКОЙ ЗАРЯДКИ БУДТО ЗАНОВО НА СВЕТ РОЖДАЕШСЯ! Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса. Наклон вперед Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением...