ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ОДНОМ ВИДЕО, ОМОЛОЖЕНИЕ! Виталий Островский. Остеохондроз, сколиоз, спондилез  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: всем привет будем делать упражнение janus трасса на йоговское упражнение которое необходимо знать она очень важна для освобождения поясничных зажатых нервов которые управляют кишечника маткой простота и так далее смотрите я вам подскажу правильно как его делать итак сели спокойно и начали медленно колебательное движение 200 раз три взяли за ножку и так будете делать 200 раз
  • 00:30: пока не дотянетесь до носочков следующая джаррус трасса на само по себе классическая поза это очень сложное упражнение на уровне академической юге смотреть и она тоже делается так раз обыкновенный йоги рядовые делают вот такие вот подвести движение медленно-медленно планомерным
  • 01:00: это рн омичи ский каждый день видите пока вы не начали мстить за ног но я вам подскажу более серьезные вещи потому что профессионалы делают так смотрите пакостят не проходит кровь она густая она загущенной а вот этими отбросами здесь кости страдают здесь есть стрептококк потому что дельта как выедает пространству спинном мозге мы берем обыкновенный керосин сюда в массовые постоянно а потом берем розовую водку поэта пузырек йода optech на 5
  • 01:30: процентного на водку и соли вот столечко соли в воде размешиваем то вливаем сюда это обложки тоже так вот reset и и смазываем тогда не будет воспаление после этого мы начинаем по такие движения смотрите с помощью рук мы прогоняем кровь полностью когда мы убили стрит и стрептококк в позвоночнике сейчас мы можем делать это упражнение смотрите с помощью рук мы продлеваем кровь по костям потому что по
  • 02:05: костям течет кровь лихо что вы это знали если кровь хорошо протекает по костям то там не будет никаких грыж воспаление так далее грыж идет грыжи идет тогда когда стать такой короб полностью забился и уже идет выпячивание вот и все давай мозга это спиновая мозговая жидкость здесь спинномозговая мин от хорошо сажать в кровью пока вы не возьметесь вот так видите как я взял за
  • 02:37: пальчики вот сели спокойно взялись значит вот эти мышцы задней вы растянетесь не будет никаких этих варикозных вен воды и ничего не взяли ручкой нормально взяли 2 нормально вот видите все глубокие мышцы спины они зажаты службы хотите конечно будет постоянной боли поясница постоянной более 2 плохой пищеварение все будет
  • 03:08: плохо и так же взялись отлично поставили другую ногу это очень трудное упражнение видите то же самое вы должны здесь тест тест делать вы даже дотянуться спокойно дает энакин очаги раз здесь идет бешеный спазм с сумасшедшей спазм течение 20 лет здесь все спазмировано кровь вообще не течет и не проходят 1 2 4 200 1 раз пока не возьметесь вот так вот отлично я
  • 03:48: не делаю классику потому что у меня нет времени этим заниматься если я был свободен я бы тоже занимался вязать почти не занимаюсь круто чат для вас показывают и все вот это на троечку пойдет но мне этого достаточно и так отлично так вот видите такие вот
  • 04:21: элементарные вещи вот но более-менее боль и конечно спина должна быть ровной а мало ли что вы иногда надо наоборот вот видите позвать оборотах сюда груди и дотянуться такой позе лучше растягивается вот этот отдел позвоночника смотрите плечи вперед подали вот это отличная поза теперь далее основное упражнение это качели как я уже вам говорил
  • 04:51: [музыка] есть упражнения ролик по десять раз всего лишь эти упражнения лучше делать на ночь тоже потому что
  • 05:23: потому что ночью у нас должны быть суставы раскрепощены чтобы они выросли диски выросли они нас ждут ночью вот почему ночью это надо делать они как ни днем ни о какой толк от этого 0 только а вот вечером чтобы выразить всё это супер будет затем классическое упражнение отдыха 1 для щитовидной железы будете это делать начиная с 15 секунд
  • 05:53: заканчивая одной двумя минутами ну никак не будешь видеть и опущение внутренних органов уходят щитовидная железа восстанавливается теперь если взять одну ножку вот так а вторую вот так это поза отдыха закройте коленкой одну ноздрю правую и так дышите закройте глаза и в этой позе можно поспать это поза отдыха у вас восстановится работа внутренних органов
  • 06:26: врут и их органы пищеварения и желудок встанет на свое место и в этой позе можно спать то пять минут шесть минут десять лет узко хочешь сока и speed но лучше иметь больше минуты вам есть где стоит это делать это поза снимает мгновенно любые стрессы мгновенно притон дышим через левую ноздрю
  • 06:56: мы можем усилить упражнение ну не надо вот вот вот классика можете коленку поставить на переносицу эффект будет другой эффект будет просто потрясающий и вы это ощутите сразу же смотрите коленка давит на блок до ucoz и еще эта нога давит на лобную кость и получается очень сильное давление и
  • 07:28: усиление кровообращения в этой части улучшится дыхание гайморовы пазухи начнут работать намного лучше это фантастическое упражнение которое я раз специально разработал для вас и дарю волевую это космическая йога условно просто супер попробуйте вы не пожалеете ну все
  • 07:59: есть такая поза это поза лечит поджелудочную железу шейный отдел позвоночника так без если у вас протрузии и грыжи это вообще ничего не баева баба их упражнение делайте не надо отдыхаем если у вас ближе вы можете только легкое упражнение которое
  • 08:29: вам покажу это кости тому наглому врач назначит об улите с пиявками укол рук там я не знаю чем вы можете просто потихонечку растягивают ноги в паз изометрической релаксации ты ведь сплотился надавили ногой на над полотенце а потом медленно подняли ногу и все вот это упражнение безвредное абсолютно и психика то легкие колебательные движения чтобы растянуть вот эти мышцы в этом случае осложнения не бывает милиции вот и все больше
  • 09:01: ничего делать не надо иначе быть травма усилятся травма этой ногой потом как-то уж так надавили раз два три и поднять 1 2 двумя ногами раз два три раз два три отлично много так хорошо хорошо делаем заключительное упражнение это для здоровых
  • 09:36: [музыка] [музыка] вот в этой позе внутренние органы все опустятся на свои места потом сразу ложимся на спину и отдыхаем
  • 10:12: голова приподнята ну всё все пока [музыка]