лилия луговых

Добавлено 1 неделя 3 дня назад в Создавая лучшие годы нашей жизни

Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закр...  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: а этим упражнением мы начинаем важную тему балансировку балансировка дает мобилизацию организма потому что вы теряете привычную опору и опор становится значительно меньше и поэтому нужна определенная мобилизация вот именно двигательного ума его ресурса
  • 00:32: кроме этого балансировка обладает важнейшим эффектом она действительно балансирует наш организм помните я рассказывал про тибетскую медицину что врача не подпускали к больному если он не мог простоять на ноге на одной ноге на устойчиво не на силе воли да а устойчиво и расслабленно и еще одно качество
  • 01:02: лакировки будет важным для нас поскольку мы люди которые работают сами артритом и артрозом в том числе коленного сустава у для нас очень важно будет статика и геометрия опорной ноги в балансировке вот если геометрия будет неправильно и то коленный сустав будет наш еще больше угнетателя болеть после этого если мы добьемся правильной
  • 01:33: геометрии ноги то тогда наоборот мы сможем наоборот вылечить сустав за счет протока ци и крови давайте пробуем балансировку сегодня самая простая балансировка но основа это всегда самое важное поехали я предлагаю из положение шайбу высокий шаг который у нас описано специальному видео сделать полшага вперед добиться и почувствовать что ваша
  • 02:05: стопа расправилась на полу что стопа хорошо встала после этого переносим на нее вес только после этого когда мы перенесли на стопу вес то вторую ногу еще нет не отрывайте почувствуете что вот вы хорошо стоите на стопе она опорная на ней весь вес а вторая легкое просто едва касается весит
  • 02:35: столько сколько 100 повесит вот когда вы добились этого ощущения вот тогда вы можете оторвать вторую ногу и начать балансиров посмотрим что я добиваюсь дальше и над чем вам нужно работать дальше мы работаем над геометрии ноги что такое геометрия ноге вот сустав коленный в ней должен иметь
  • 03:05: естественный изгиб не полусогнуты что означает висит на мышцах а естественный изгиб этот естественный изгиб как вам объяснять он имеет природу костную вот вы должны на костях стоять не на мышцах висеть а стоять на костях и там будет естественный изгиб давайте повторы и так вы ставите в позе шайбу высокий шаг мои
  • 03:36: объясняли в 15 минутного видео дальше вы делаете легкий шаг вперед вес сейчас на обоих ногах 50 на 50 теперь я начинаю переносить вес на переднюю ногу он сейчас перенес уже 85 процентов 90 95 левая нога задняя весит столько сколько
  • 04:07: весят стопа то есть ничего не весит когда я почувствовал что ничего не весит я весь вес переношу в переднюю ногу и выстраиваю костную структуру с естественным сгибом калина вот я должна сейчас быть уже в балансе уже в балансе если я ногу оторвут будет чуть-чуть посложнее но я в балансе вот она и теперь надо в этот баланс у выстроить
  • 04:41: выстраиваем таз таз должен быть горизонтально плеч горизонтальна взгляд горизонтально вперед в час вышел выскочил из баланса большим пальцем той ноги поддержал себя снова вхожу в баланс очень хорошая работа прекрасно работает опорная нога но биение в опоре даже у меня есть билет
  • 05:11: биение в колене есть и вот у поражение это про то что вам сейчас я не могу просто говорите балансирует задача в том чтобы вот когда эти все биение пошли чтобы вот вы свои внутренне работаю вот их все успокоили так и подошли к такую моменту что у вас он пошел ровный фон перестала нога дрожать на полу перестала дрожать колено вы почувствовали что это
  • 05:43: вот вы стоите хорошо не на силе воли не на стиснутых зубов и о том что вы поймали баланс вот если вы поймали баланс вы можете из него выходить и это ответ на вопрос сколько делать упражнения если вы будете делать его на разы на время то вы можете заниматься ни тем чем нужно наносить себе вред вред почему потому что вы будете делать на напряжение все внешние параметры число раз время данном случае
  • 06:15: играет против нас вышли до баланса поймали баланс все вы выполнили упражнение можно менять ножку давайте сменим итак сначала построить в шампунь сколько точек опоры на ноге вы поймете ну у нас the past вы поймаете минимум надо поймать 4 вы должны чувствовать одновременно что вы стоите на 2 пятках и на 2пи рядках что там вас на ноги за
  • 06:46: передок отвечает разбирайтесь сами левой подушечки под пальцы даже либо еще лучше сам и пальца да все теперь делаем шаг другой ногой вперед переносим на нее вес буквально перед как сказать перекачивает ударе издал там как вода туда переходит переходит переходит пока взади нагиева практически не осталось и сам не осталось от врача собирается
  • 07:17: только на большой пальчик на самый кончик весь вес уже у меня в передней все могу оторвать а начинаю работать над балансом снимаю напряжение которое возникают работаю над балансом поймал баланс отступаю назад отступаю назад возвращаюсь в исходное положение
  • 07:50: высокий шаг это я сделал полный цикл на правую ногу на левую это один цикл можно сделать второй цикл можно сделать три четыре цикла столько сколько у вас есть времени и желания где вова провал анкеровку и правых от нее была уже готова когда оператор попросился на мою личную ночную тренировки я сначала был бродит потому что это моя тренировка и камера
  • 08:22: оттягивают и энергию и внимание ты невольно будешь реагировать на неё и вести себя не так как если бы ты был без камеры но оператор сказал мы должны показать людям мечту должны дать какие-то горизонты и я согласился с ним действительно что толку наших упражнениях если люди не получают мечту вы расположились на верхнем балконе у
  • 08:55: нашего уютного оси но без замка и есть вот практически ну такой прекрасный 0 луне мы занимались тем что я делал в этот вечер что же я делаю вот это вечер я занимаюсь своими двигательными макросами вот я встречаю и если я встречаю какой-то макрос я начинаю его растапливать
  • 09:29: райс внутрь это противоречит общепринятой схеме которую многие исповедуют боевых искусствах и услышали конечно не о том что нужно все наши движения белых автоматическими автоматическими значит построить макросы я же настроен на друга и на то чтобы каждый маг раз наоборот раскрыт и в этом а крысиной
  • 09:59: и космос там бизнес загляни в каждый макрос и ты увидишь кроличью нору которой нет ни конца ни края и вон там вот в этой бездне мы встречаем космос возможностей и мы встречаем такие вещи которым нет ни названия ни аналогии а есть только бесконечное движение вперед [музыка]
  • 10:29: [аплодисменты] [музыка] а [музыка] мы [музыка] большое спасибо упражнение ждет вас честно будем а мы ждем ваших комментариев и канале вас ждут [музыка]
  • 11:03: [аплодисменты]