Готовимся к лету: 8 асан для пресса Выполняйте эти позы и вы сможете носить любую летнюю одежду. Чем ближе лето, тем сильнее запрос на асаны для пресса. Эта последовательность поможет не только укрепить брюшные мышцы, но также стать статнее и увереннее. Покупайте любые летние топы, что вам нравятся, — с этими позами вы сможете носить любую одежду. Паривритта Навасана. Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Отклоните корпус назад и поднимите прямые ноги вверх. Балансируй...