Скумбрия запеченная в соусе на 100грамм - 171.59 ккал Б/Ж/У - 14.49/10.46/4.91 Ингредиенты: Скумбрия - 700 г Лук - 1 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Соевый соус - 3 ст. л Горчица - 2 ст. л Специи - по вкусу Приготовление: Рыбу потрошим, моем, режем порционными кусочками. Лук чистим, режем полукольцами. В глубокую тарелку наливаем соевый соус, добавляем йогурт и горчицу. Хорошо перемешиваем. В тарелку выкладываем рыбу и лук. Хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться...

Скумбрия запеченная в соусе на 100грамм - 171.59 ккал Б/Ж/У - 14.49/10.46/4.91 Ингредиенты: Скумбрия - 700 г Лук - 1 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Соевый соус - 3 ст. л Горчица - 2 ст. л Специи - по вкусу Приготовление: Рыбу потрошим, моем, режем порционными кусочками. Лук чистим, режем полукольцами. В глубокую тарелку наливаем соевый соус, добавляем йогурт и горчицу. Хорошо перемешиваем. В тарелку выкладываем рыбу и лук. Хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться...