Упражнение дня: выпады на тренажере смита Это упражнение для мышц ног и ягодиц можно выполнять и со свободным весом. Но чтобы быстрее овладеть техникой, желательно сначала потренироваться на тренажере. Содержание КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ:ШАГ ЗА ШАГОМПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ И ОТЯГОЩЕНИЕОШИБКИКАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: