МАРС ПЛУТОН

Добавлено 6 дней 20 часов назад в ЕДА

"300 калорий": шакшука - любимое блюдо Ближнего Востока; готовит Уриэль Штерн  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте здравствуйте это 300 калорий и я курили штерн нашей программе мы будем готовить вкусные и полезные блюда и в них будет общее одно код салата и до десерта 300 килокалорий сегодня мы приготовим самый вкусный завтрак на
  • 00:31: ближнем востоке это шакшука разогревая вражеского родов подготавливаем чеснок взрослому человеку нужно до трех-четырех тысяч калорий в день поэтому кто-то хочет похудеть должен ограничить свои калории отправляем наш чесночок считать калории на самом деле
  • 01:01: с калькулятором это скучная вещь и поэтому мы решили сократить вам работу вам не нужно ничего считать и нечего искать все рецепты до 300 килокалории вы найдете в нашей программе предыдушем чеснок до прозрачности и добавляем нашинкованный лук хотите поправиться
  • 01:37: добавьте немножко порцию хотите похудеть может ее уменьшить очищаем с одной стороны очищаем другой разрезаем вот так достаём внутренности вырезаем лишние внутренности теперь его разрезаем на такие удобные части и можно правильно его нашинковать добавляем наш
  • 02:08: нашинкованный перец правильная шукшу к должна быть из смеси 2 вида помидор первое это консервированные мои любимые итальянские сочные такие сливки и второе это уже дай бог по погоде местный самый лучший самый свежий даже прямо лопаться такой срок теперь можно спокойно
  • 02:44: нарезать кубиками очень важно в нашем рационе иметь низкокалорийное блюдо теперь добавляем консервированные итальянские помидоры чтобы не про тушились уменьшаем огонь добавляю соль перец паприку сладкую
  • 03:23: сладкую паприку перемешиваем всё опять теперь приготовим продукт maiden курицах нам понадобится 2 целых яйца и теперь 2 желтка добавляем 2 желток
  • 03:57: и добавляем целое яйцо а теперь ждем готово осталось только поставить очень красиво присыпать паприкой готово у нас
  • 04:28: получился вот такой вкусный рецепт и всего лишь 300 калорий