Вытягивание позвоночника в домашних условиях (Александр Дроженников) Упражнение можно выполнять всем, повторяя каждый день по несколько раз.  Тем, у кого позвоночник и органы опущены, оно поможет вернуть их на место, а  всем остальным послужит отличной профилактикой. Обвисший живот,  опущенный желудок, недержание мочи, слабая прямая кишка — всё это и даже  больше решает одно простое упражнение.