Lyudmila Snadnaya

Добавлено 02.09.18, 18:34 в здоровье

Что Такое Система Упражнений Дикуля, и Как Она Может Изменить Вашу Жизнь  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: [музыка] что такое система упражнений дикуля и как она может изменить вашу жизнь согласно статистике огромное количество людей по всему миру страдают от тех или иных видов хронических болей например в америке жертвами этого недуга являются 100 миллионов человек при этом самыми распространенными являются боли в пояснице 27 процентов и шеи 15 процентов с недомоганиями подобного рода очень трудно надеяться на полное
  • 00:31: исцеление что уж говорить о ситуации когда кто-то одерживает верх над полным параличом нижних конечностей вопреки прогнозам врачей это кажется невозможным не так ли однако такой человек существует его зовут валентин дикуль пойди еще дальше дикуль не только победил недуг но и создал целую систему тренировок чтобы помочь другим людям изменить жизнь так как он однажды изменил свою в этом видео вы узнаете о том кто такой валентин дикуль
  • 01:01: как он пришел к созданию системы тренировок и собственного медицинского центра и почему его комплекс упражнений может не только улучшить но и полностью изменить вашу жизнь к тому же вы сможете попробовать некоторые из его методик прямо во время просмотра как была создана система дикуля валентин дикуль известен как цирковой гимнаст и что немаловажно руководитель реабилитационного центра для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата у него было трудное детство но он сумел осуществить свою мечту и
  • 01:32: стать цирковым артистом однако в 1962 году во время выступлений в каунасе лопнула стальная перекладина которой была прикреплена страховка и юный валентин упал с высоты 12 метров мнение врачей было категоричным пациент никогда больше не сможет ходить однако дикуль не собирался сдаваться или впадать в отчаяние он стал делать упражнения сначала для верхней части тела а затем для парализованных нижних конечностей так как если бы они были
  • 02:03: здоровыми валентин привязал к парализованным ногам веревку и начал потягивать их используя гантели как противовес он спроектировал этот тренажер без посторонней еще благодаря многолетним тренировкам дикуль не только вернулся к полноценной здоровой жизни но и стал одним из самых активных людей на планете его способность жонглировать гирями и по сей день считается уникальный она даже занесена в книгу рекордов гиннеса но самым значимым достижением циркача является создание запатентованной
  • 02:35: техники реабилитации для людей с травмами позвоночника как тренировки дикуля улучшают ваше здоровье даже если мы опустим серьезные травмы всем известно что сколиоз остеохондроз а выпадения позвоночного диска являются частыми проблемами как у детей так и у взрослых система дикуля помогает избавиться не только от хронических болей вызванных этими болезнями но и вылечить в сами недуги и так прежде всего подберите нужный вам комплекс упражнений вида
  • 03:07: тренировок отличаются в зависимости от заболевания но все они довольно просты к примеру вот комплекс упражнений для тех у кого хронические боли в спине вызваны остеохондрозом упражнение номер один лягте на спину и раз киньте руки держа их ладонями вниз они должны располагаться перпендикулярно телу держите ноги прямо ступни вместе не поднимая голову плеч или левую ногу
  • 03:37: медленно поверните левое бедро вправо оставайтесь в этой позе две-три секунды а затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите то же движение с правым бедром давайте сделаем это упражнение по 5 раз для каждой ноги упражнение номер два лягте на спину
  • 04:27: поставьте ноги на ширине плеч скрестите руки на груди не поднимая таз и ноги с пола поверните левое плечо вправо оставайтесь в этой позиции две-три секунды а затем вернитесь в исходное положение и повторите то же упражнение в противоположном направлении мы просто тренируемся так что повторяйте это упражнение лишь по пять раз в обоих направлениях не торопитесь оставайтесь в каждой позиции в течение двух-трех секунд
  • 04:58: упражнение номер три лежа на спине
  • 05:38: соедините ноги вместе держите руки перпендикулярно вашему телу опустив их ладонями вниз не трава и плечи и голову от пола переместите обе ноги как можно дальше вправо не расставляя их оставайтесь в этой позе две-три секунды а затем примите исходное положение и повторите то же упражнение в противоположном направлении сделайте это упражнение по пять раз в обоих направлениях если она покажется слишком трудным сделайте перерыв приостановите
  • 06:09: видео нажмите на паузу отдохните и продолжайте тренировку упражнение номер четыре лягте на спину и расставьте ноги на ширине плеч ваши руки должны быть скрещенными на
  • 06:39: груди не поднимая таз и ноги с пола быстрым скользящим движением наклоните тело влево оставайтесь в этой позиции две-три секунды а затем примите исходное положение и повторите то же упражнение в противоположном направлении сделайте это упражнение по пять раз в обоих направлениях не спешите делайте все в размеренном темпе упражнение номер 5
  • 07:28: встаньте прямо смотрите вперед не округляя спину согните колени и медленно нагнитесь держа руки опущенными вниз оставайтесь в этой позе две-три секунды а затем примите исходное положение и повторите это упражнение десять раз также вы можете найти подборки
  • 08:12: упражнений дикуля для различных заболеваний в интернете [музыка] гимнастика для сколиоза и остеохондроза реабилитации после травм и переломов выберите то что вам нужно и вперед к счастливой жизни и крепкому здоровью умственное здоровье в тренировках по методу дикуля умственная работа также важно как и физические упражнение все начинается с позитивного мышления и веры в то что вы
  • 08:43: на пути к полному выздоровлению необходимо уделять внимание атмосфере окружающей вас во время тренировок ничто не должно мешать вам или отвлекать от поставленной задачи если вы вдруг почувствовали гнев раздражение или разочарование во время занятий сделайте паузу и постарайтесь направить свои мысли в позитивное русло завершите тренировку уверенным заявлением сегодняшнее упражнение были полезными я добился новых успехов не забывайте о принципах дикуля чтобы достичь успеха в системе дикуля
  • 09:14: нужно знать основные принципы этого великого человека 1 психологическая подготовка залог физической силы чтобы достичь хороших физических результатов нужно обладать настойчивостью эмоциональной стабильностью и верой в собственные силы 2 упражнение должны восстанавливать ваши мышцы но не изматывать их другими словами не переусердствуйте трех раз в неделю должно хватить для решения большинства проблем три раза в неделю 3 комплекс упражнений должен оставаться неизменным
  • 09:46: начиная с самого первого сеанса кроме того делать все нужно медленно осторожно и ритмично без какого-либо напряжения если упражнение выполняется правильно у вас не должно возникать одышки ни на одном этапе тренировки 4 всегда прислушивайтесь к своему телу если во время упражнений вы начинаете испытывать сильную боль тренировку следует прекратить не возобновляйте занятия до тех пор пока не получится победить боль другими методами судите сами разве можно не
  • 10:17: доверять человеку который смог навсегда покинуть инвалидное кресло и вернуться к здоровому образу жизни какие приемы используйте вы чтобы избавиться от проблем с позвоночником можно ли их назвать эффективными или даже революционными расскажите нам в комментариях внизу страницы и не забудьте поделиться этим видео с друзьями если вы нашли информацию в этом ролике полезной нажмите кнопку нравится будьте с нами на адми [музыка]