Как подкачать попу в домашних условиях за месяц? Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, то команда «Я и Фитнес» подскажет вам несколько эффективных упражнений для ягодиц и бедер. С этими комплексом упражнений Ваша попа будет, как «орешек».