вчера в 22:00 Золотые правила правильного питания: утром выпить стакан теплой воды; обязательно позавтракать; кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа; кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна; кушать любые овощи, кроме картофеля; кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда; кушать любые крупы, кроме манки и белого риса; молочные продукты не более 1% жирностью; кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты; НЕ есть майо...

вчера в 22:00 Золотые правила правильного питания: утром выпить стакан теплой воды; обязательно позавтракать; кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа; кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна; кушать любые овощи, кроме картофеля; кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда; кушать любые крупы, кроме манки и белого риса; молочные продукты не более 1% жирностью; кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты; НЕ есть майо...