Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет ! Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов. Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме. * Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом. * В положении лежа на полу ...