5 упражнений из Тибета для ваших мышц С помощью этих тибетских упражнений вы сможете проработать все свои мышцы всего за 10 минут! И, несмотря на то, что сейчас существует множество различных комплексов, именно такая методика самая действенная. Кроме того эти упражнения благотворно влияют на работу абсолютно всего организма. 5 упражнений для ваших мышц 1.Необходимо встать прямо, а руки поднять на уровень плеч, раздвинув их в стороны.