Баланс эмоций и ума 1. Встаньте, соединив колени и пятки, ступни развёрнуты носками наружу для баланса, ноги прямые в коленях. Соедините руки вместе, зацепившись большими пальцами друг за друга, ладони смотрят вперёд. Втяните Корневой замок и пупок и прогнитесь назад от основания позвоночника, образуя арку, руки прижаты к ушам. Удерживайте позу в течение 1 -2 минут, дыхание медленное и глубокое. Вас может начать трясти. Это адаптация нервной системы. Эта поза успокаива...