Пурвоттанасана Показания: Проблемы пищеварения, боли в спине. Противопоказания: Травмы шеи и позвоночника, травмы запястий. Техника выполнения: Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Положите ладони на пол у таза, направив пальцы в сторону стоп. Согните колени и поместите подошвы и пятки на пол. Перенесите вес тела на ладони и стопы, выдохните и поднимите тело от пола. Выпрямите руки и ноги, напрягая локтевые и коленные суставы. Руки от запястий до плеч должны ...