6 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС УЖИНА Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, гр…