Безоперабельное лечение межпозвонковой грыжи: 11 упражнений Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать вот эту зарядку! И ведь помогло! Через 6 месяцев все исчезло! Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное. Межпозвоночные диски — это «прокладки»