Многие девушки делают большую ошибку - тренируют только попу и пресс, считая, что тренировка верха чисто мужское занятие. А ведь руки - это самое первое, что выдаёт возраст! План тренировки: • количество подходов: 3 • количество повторов: 15-20 • время отдыха (секунд): 60