Многие девушки делают большую ошибку - тренируют только попу и пресс, считая, что тренировка верха чисто мужское занятие. А ведь руки - это самое первое, что выдаёт возраст!
План тренировки:
• количество подходов: 3
• количество повторов: 15-20
• время отдыха (секунд): 60