Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку   1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.  2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.  3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.  4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.  5. Напрягите мышцы