Запеканка из форели Итого на 100 грамм 87 ккал Б/Ж/У 9.9 / 4.4 / 2.8 Филе форели – 100 г Один белок от куриного яйца Несколько соцветий брокколи небольших Лимонный сок 1 ст л Лимонный перец твердый маложирный сыр 50 г Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), лимонный перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)). Выкладываем это в чашу для риса пароваро...

Запеканка из форели Итого на 100 грамм 87 ккал Б/Ж/У 9.9 / 4.4 / 2.8 Филе форели – 100 г Один белок от куриного яйца Несколько соцветий брокколи небольших Лимонный сок 1 ст л Лимонный перец твердый маложирный сыр 50 г Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), лимонный перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)). Выкладываем это в чашу для риса пароваро...