Худеем: Куриные яйца на завтрак- доступный белок В нашем регионе (Татарстан) куриные яйца вполне доступный продукт. У меня есть два варианта яичных завтрака - летом и осенью яичница с помидорами. А весной и зимой - луковый омлет. Яичница с помидорами. На одну порцию. На растительном масле слегка обжарить нарезанный ломтиками средний помидор.