Гимнастика по Челнокову (шея) В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,... 1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз. 2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь. 3. То же самое правым виском. 4. То же левым виском. 5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и силь...