ВПЕРЁД К НОВОЙ ЖИЗНИ: Внедряем здоровые привычки! Привычка № 10. Заботимся о костях Способны ли наши кости и в зрелом возрасте сохранять прочность и упругость? Во многом это зависит от нашего образа жизни! В наших костях всю жизнь идут два процесса: разрушения и созидания. В детстве и юности процессы созидания преобладают — мы растем. Затем наступает равновесие. С годами — у одних раньше, у других позже — процессы разрушения начинают брать верх. Кости теряют кальций, становятся хрупкими. Разв