gastronom.ru
10.02.2019, 21:02:41
Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото Подробнее
Овсяные смузи на завтрак
Ингридиенты
- 4 ч. л. молотого кофе
- 1 банан
- 1/4 стакана геркулеса
- 1 ст. л. какао
- 1 ст. л. семян льна
- щепотка молотой корицы
- 200 мл молока
- 1 ч.л. меда
- 3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
- 1,2 стакана апельсинового сока
- 1 стакан клубники
- 1 йогурт 2,7%, 120 г
- мед
Инструкция
- «Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.
- Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.
- Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.
- «Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику. Измельчите до мелких кусочков.
- Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.
- Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото
