2 способа сделать плечи шире Не последнюю роль в формировании атлетичной фигуры играют дельтовидные мышцы. Если вас природа обделила широкими костями, то сделать плечи шире можно путём максимального развития дельтовидных мышц. Но многие не могут добиться серьёзных результатов в их развитии. Как заставить дельты расти? Существует два, прямо противоположных способа для того, чтобы эти мышцы начали прогрессировать. Прислушайтесь