Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить. * во-первых, это идеальный размер порции на одного; * во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; * в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.