1000.menu
02.03.2019, 14:14:09
Пшеничная каша в тыкве рецепт с фото - 1000.menu Подробнее
Пшеничная каша в тыкве
Ингридиенты
- Тыква - 1.8 кг
- Соль - по вкусу
- Оливковое масло - 20 мл
- Лук репчатый - 50 гр
- Растительное масло - 30 мл
- Помидоры - 200 гр
- Томатная паста - 15 гр
- Перец черный молотый - по вкусу
- Паприка - 10 гр
- Тимьян, чабрец - 6 гр
- Орегано сухой - 4 гр
- Пшеничная крупа - 160 гр
- Вода - 400 мл
- Фета - 100 гр
- Петрушка - по вкусу
Инструкция
- 1. Заранее включить духовку на 200 градусов Цельсия. 2. Тыквы небольшого размера промыть под проточной водой и обсушить бумажными полотенцами. Разрезать тыквы вдоль плода пополам и удалить внутреннюю мякоть и семечки. Затем обмазать половинки тыкв оливковым маслом со всех сторон и обсыпать солью по вкусу. 3. На противень постелить пергаментную бумагу и выложить на нее половинки тыкв, расположив их разрезом вниз. Поставить тыквы в разогретую духовку запекаться в течение получаса или пока мякоть не станет мягкой. 4. Пшеничную кашу промыть водой несколько раз, а затем положить ее в кастрюлю и залить чистой водой. Поставить кастрюлю на огонь и довести воду до кипения. Затем уменьшить огонь и варить кашу до готовности или пока уйдет вся вода. 5. Репчатый лук очистить от шелухи, помыть и порезать мелкими кубиками. Помидоры промыть водой и также мелко порезать. На сковороду налить немного растительного масла и нагреть его. Затем высыпать измельченные овощи. Добавить соль, черный молотый перец, тимьян, орегано и паприку. Обжарить овощи вместе со специями на среднем огне в течение 2-3 минут, периодически помешивая. Положить в сковороду томатную пасту и продолжать готовить еще пару минут. Затем снять сковороду с огня. 6. Сваренную пшеничную кашу переложить в сковороду к обжаренным овощам. добавить туда же сыр фета и хорошо перемешать все ингредиенты между собой. 7. Запеченные тыквы вынуть из духовки и ложкой удалить всю сердцевину из половинок. Оставить только 1-2 см мякоти возле кожуры, чтобы тыква хорошо держала свою форму. В середину плодов положить смесь из каши, овощей и феты, и равномерно распределить ее по всей поверхности внутри тыквы. Сверху посыпать еще немного феты для украшения. 8. Снова поставить фаршированные половинки тыкв на противень и поставить в духовку запекаться около 20 минут. Готовые запеченные тыквы, фаршированные пшеничной кашей посыпать рубленной свежей петрушкой и подавать на стол. Приятного аппетита!
Пшеничная каша в тыкве рецепт с фото - 1000.menu
