Мужская диета для набора массы и рельефа Быть большим и классным без хорошего питания крайне сложно. Одним железом банки не накачаешь. Поэтому необходимо соблюдать определенную диету, которая поможет набрать мышечную массу и получить красивый рельеф тела.