Мужская зарядка: домашняя тренировка на 20 минут в день Привет. Сегодня я расскажу про свою утреннюю тренировку, которую я выполняю каждое утро в домашних условиях по 20 минут в день. Этот комплекс упражнений позволяет мне поддерживать своё тело в форме и выглядеть достаточно хорошо в 38 лет. Поехали!