Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила
Главная   /   Еда и напитки   /   Кулинария. Котлеты и подобные им блюда
    • Встроить
    • Пожаловаться
Нежные рыбные котлеты в духовке
Ингредиенты:
Морковь — 1 шт
Капуста белокочанная / Капустa (молодая, 3 листа)
Хек (филе) — 2 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Специи (соль, перец)
Маргарин (смазать форму)
Крупа манная — 2 ст. л.
Йогурт — 2 ст. л.
zoom_in
povarenok.ru
12.03.2019, 12:07:34

Нежные рыбные котлеты в духовке Ингредиенты: Морковь — 1 шт Капуста белокочанная / Капустa (молодая, 3 листа) Хек (филе) — 2 шт Яйцо куриное — 1 шт Специи (соль, перец) Маргарин (смазать форму) Крупа манная — 2 ст. л. Йогурт — 2 ст. л. Подробнее

рецепт
Марина Белая
Суфле из хека
Ингридиенты
  • Морковь — 1 шт
  • Капуста белокочанная / Капустa (молодая, 3 листа)
  • Хек (филе) — 2 шт
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Специи (соль, перец)
  • Маргарин (смазать форму)
  • Крупа манная — 2 ст. л.
  • Йогурт — 2 ст. л.
Инструкция
  • Порубить кружочками морковь, капустный лист освободить от твердой серединки. Отварить в подсоленной воде минут 5
  • Овощи порубить в блендере, добавить йогурт...
  • Добавить филе рыбки и порубить до однородной массы
  • Добавляем яичко, специи (соль, перец), манку
  • Полученную смесь распределяем "котлетками" в форму (предварительно смазанную маргарином) и ставим запекаться минут на 15-20... Достаем, переворачиваем и отправляем в духовочку еще минут на 10... Итак...
  • Вот такая вкуснотень вышла!!! И вкусно, и не жирно и полезно!!! (Мясо хека довольно постное, оно легко усваивается, блюда из него полезны для всех, поэтому его используют и в диетическом питании)
povarenok.ru
Нежные рыбные котлеты в духовке Ингредиенты: Морковь — 1 шт Капуста белокочанная / Капустa (молодая, 3 листа) Хек (филе) — 2 шт Яйцо куриное — 1 шт Специи (соль, перец) Маргарин (смазать форму) Крупа манная — 2 ст. л. Йогурт — 2 ст. л.
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу