ЖИРЫ Полезные жиры. Да-да именно жиры. А Вы думали их вообще не надо есть? Надо. Не очень много, но они должны быть. Мнение, которое внедрили нам в голову, что чтобы похудеть, надо есть меньше жира - это миф. У жира есть своя роль в организме, и ее нельзя ничем заменить. Давайте разбираться, зачем нам жиры, и что все же действительно стоит исключить. Жиры выполняют много функций в организме: 1) Защитная – обволакивают внутренние органы. 2) Энергетическая – создают запасы для организма. 3)