Самые простые практики йоги для оздоровления позвоночника Утреннюю зарядку для позвоночника можно производить с помощью асан (упражнений йоги). Йога насчитывает пару тысяч разнообразных асан для развития различных частей тела, но вот основные простые асаны, которые используются для оздоровления позвоночника. Асана в позе кошки. Данное упражнение могут сделать даже новички. Благодаря ему происходит растягивание позвоночника и проработка его шейного отдела. Эта асана отлично …