Диетическая запеканка из капусты с мясом на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47  Ингредиенты:  Капуста белокочанная - 400 г Куриный фарш – 400 г (из филе) Лук – 1 шт Морковь – 1 шт Масло оливковое для обжарки мяса Соль, перец черный молотый - по вкусу Для заливки: Йогурт натуральный – 6 ст. л Яйца – 3 шт Мука цельнозерновая – 3 ст. л Соль - по вкусу Сыр нежирный – 50 г Приготовление:  Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке мор...