Салат "Нептун"  Итого на 100 грамм 96 ккал Б/Ж/У 11.6 / 14.7 / 2.1   Ингредиенты:  кальмары-300 гр  огурцы свежие 2 шт  5 яиц  йогурт 2 ст л  горчица - 1 ч.л.    Кальмары отварить в кипящей воде не более 2-х минут, яйца отваривать не более 4-х минут.  Все порезать соломкой, заправить йогуртом и горчицей.  в рецепте были палочки, но зачем нам химия, делаем салатик без них, вместо них я иногда добавляю креветки  Можно украсить красной икрой)

Салат "Нептун"  Итого на 100 грамм 96 ккал Б/Ж/У 11.6 / 14.7 / 2.1   Ингредиенты:  кальмары-300 гр  огурцы свежие 2 шт  5 яиц  йогурт 2 ст л  горчица - 1 ч.л.    Кальмары отварить в кипящей воде не более 2-х минут, яйца отваривать не более 4-х минут.  Все порезать соломкой, заправить йогуртом и горчицей.  в рецепте были палочки, но зачем нам химия, делаем салатик без них, вместо них я иногда добавляю креветки  Можно украсить красной икрой)