gotovim.ru
11.04.2019, 9:20:55
Котлеты из брокколи. Рецепт с фото Подробнее
Котлеты из брокколи
Ингридиенты
- брокколи (свежая или замороженная) - 300г
- чеснок - 4 зубчика
- яйцо - 1 шт.
- манная крупа - 2 ст.л.
- мука - 200г
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- масло растительное - для жарки.
Инструкция
- Замороженную или свежую капусту брокколи разобрать на соцветия, поместить в кипящую слегка подсоленную воду и отварить в течение 5 минут до готовности (для приготовления котлет можно использовать и свежую капусту).
- Воспользовавшись блендером измельчить готовую капусту в пюре.
- К получившемуся пюре из брокколи добавить манную крупу, яйцо, продавленный через пресс чеснок, перец и соль по вкусу (при добавлении соли необходимо учитывать то, что брокколи варилась в уже соленой воде). Тщательно смешать все добавленные ингредиенты с овощным пюре. Оставить на 15 минут для того чтобы манная крупа разбухла.
- Спустя время к смеси добавить 100 г муки. Хорошенько перемешать.
- Обмакивая руки в воде слепить небольшую котлету. Котлету обвалять в муке. Проделать все то же самое из оставшейся смеси и налепить овощных котлет.
- Сковороду с маслом раскалить и положить котлеты. Жарить на умеренном огне 3-4 минуты. Через 4 минуты котлеты перевернуть и в течение такого же времени обжарить. Готовые котлеты из брокколи подать к столу. Приятного аппетита!
Котлеты из брокколи. Рецепт с фото
