Признаки того, что у вас может быть дефицит B12 ✅ВИТАМИН B12 играет важную роль в работе нервной системы и его дефицит приводит к ряду связанных перемен, в том числе к расстройству личности, раздражительности, депрессии, деменции и даже психозу. Если у вас небольшой дефицит, увеличение потребления богатых B12 продуктов, таких как говяжья печень, дикая форель и дикая нерка может помочь, но при более серьезном дефиците мог