Овощная запеканка с куриным фаршем: бюджетно и очень вкусно! Низкокалорийный обед из сезонных продуктов Подробнее

Запеканка из кабачков с фаршем и овощами

Ингридиенты

Кабачок 2 шт.
Куриный фарш 500 г
Шампиньоны 250 г
Сладкий перец 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Чеснок 4 зубчика
Томаты в собственном соку 200 г
Масло оливковое 2 ст. л.
Сыр моцарелла 200 г
Соль 1 ч.л.
Перец черный молотый 2 щепотки
Сливки 200 мл

Инструкция

В сковороду налейте 1 ст.л оливкового масла и накалите его, выложите мелко нарезанный лук и обжаривайте до мягкости. Добавьте грибы нарезанные на тонкие пластины и жарьте еще 4-5 минут.
Добавьте куриный фарш, хорошо его перемешайте с овощами, жарьте пока фарш не побелеет, это займет 3-4 минуты. Приправьте по вкусу.
Влейте сливки, доведите до кипения и снимите с плиты.
Кабачки промойте и обсушите, нарежьте на тонкие длинные пластины. Нарезка может быть любой как пластинами, так и кружочками.
Отдельно на другой сковороде накалите 1 ст.л оливкового масла, выложите нарезанный на мелкий кубик сладкий перец и готовьте 3-4 минуты, добавьте томаты, посолите, поперчите, доведите до кипения и готовьте 1 минуту. Снимите с плиты.
Приступите к сборке запеканки. На дно жаропрочной формы выложите половину начинки из перца и томатов, разровняйте.
Поверх выложите пластины кабачки и немного придавите их, чтобы они плотно легли на начинку.
Поверх выложите половину начинки из куриного фарша с грибами и сливками.
Поверх натрите половину сыра. Вместо моцареллы можно использовать любой другой сыр.
Далее слои повторите - слой кабачков, овощная начинка.
Поверх - оставшаяся начинка из курицы и сливок.
Завершающий слой - натертый сыр. Поставьте запеканку в заранее разогретую духовку до 180°С на 30-40 минут.
Запеканку подавайте горячей или теплой как самостоятельное блюдо.

delo-vcusa.ru

Овощная запеканка с куриным фаршем: бюджетно и очень вкусно! Низкокалорийный обед из сезонных продуктов