⏰ Утренняя Зарядка при Остеохондрозе. 👍 9 упражнений в постели. Часть 1 Всего на примерах в двух частях показано 12 эффективных и простых упражнений утренней гимнастики, которые помогают разбудить сосуды, сердце, легкие, мозг. Зарядка прямо в постели позволит быстрее проснуться и почувствовать себя бодрыми через 15-20 минут после сна. Упражнения полностью безвредны для позвоночника при остеохондрозе и артрозе, артрите. Выполнять зарядку нужно сразу после сна
zoom_in