Правило, которое позволит вам хорошо высыпаться Это правило 6/30. Оно не требует много усилий, но приносит хороший результат. Правило 6/30 гласит: не употребляйте кофеин за 6 часов до сна и не используйте гаджеты за 30 минут до сна.

Правило, которое позволит вам хорошо высыпаться Это правило 6/30. Оно не требует много усилий, но приносит хороший результат. Правило 6/30 гласит: не употребляйте кофеин за 6 часов до сна и не используйте гаджеты за 30 минут до сна.