Ирина Маркова

Сохранено 01.10.19, 13:29 из Ноги, руки и спина

Самомассаж ступней: как делать самомассаж стоп. Йога для стоп. Yogalife  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:09: добрый день меня зовут оксана куликова и мастер тайского массажа тренер психолог также ведущая тренингов по плетению мандал интересный тартак вега центре be happy а сегодняшний наш каст посвящен самомассажа стоп как
  • 00:31: бы за эти стопы они постоянно в контакте с землей и на них находятся проекции наших внутренних органов и очень важно уделять внимание каким образом мы это будем делать очень простая техника она ее мы можем делать каждый день выделяемое по 5-7 минут времени и так значит выделим и
  • 01:01: наступил 14 точек те которые мы будем поставим на вот нажимать 1 . она находится под между подушечкой большого пальца и маленьких пальчиков вот оно здесь 1 . 2 . руна посрединке стопы 3 . находится возле основания пятки на
  • 01:33: следующие три точки они повторяют последовательность предыдущих единственное что находится они на внешней стороне стопы 4 . возле основания пятки 5 посредине для стопы 6 возле основании мизинчика 7 8 7 8 9 10
  • 02:01: точки они находятся на подушечках под пальцами их нажимать необходимо вот если взять трубку таким образом развернуть епископу весь массаж мы будем делать вот в таком положении и эти точки мы нажимаем таким образом параллельно косточкам пальчиков нажимая на подушке как как бы сверху вниз четыре следующих точки
  • 02:30: 11 12 13 . они также размещены как предыдущая 1 2 3 4 5 6 только на внешней части стопы первое возле основания большого пальца 2 где верх свода стопы здесь даже можно ощутить есть такая косточка небольшое и
  • 03:01: исследующие возле основании пятки и заканчиваем мы на самой пятки как мы производим ножи во-первых садимся удобно стопу немножко отводим от себя так что было доступно руками нажимать и данные точки руки можем такое положение держим в таком положении до большой палец на большом пальце и
  • 03:30: нажимаем на точке ножи мы производим как бы вот всем телом на бы дает следующие точки потом подушечки
  • 04:02: ничья сторона внутренней стороной стопы и пя . и так три четыре захода после этого когда нажали точечки на одной статье переходим в другой стороны повторяемся те же действия и для того чтобы ощутить эффект после того как вы понажимали точки встаньте и обратите
  • 04:31: внимание как сейчас чувствуете вы свои слова дональд самый массаж он очень хорош тем что дает возможность во-первых лучше ощущать свои стопы контакт с землей также улучшает кровообращение и помогает вот ощущению своего тела за счет того что расстраивается через внимание связь между
  • 05:02: головой и стороны на этом наш масса самомассаж заканчивается приятно было с вами снова увидеться сам была оксана куликова и велоцентр be happy смотрите наши кастеры делитесь с друзьями и будьте счастливы и здоровыми