Что делать если болят мышцы шеи и сильно тянет плечо после сна или работы? Обязательно делайте упражнения на растяжку верхней части спины. Горячий душ также помогает расслабить мышцы на короткое время. Чтобы решить проблему в корне пройдите курс мануальной терапии для снятия блока шейно-плечевого пояса.