В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимон, эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона, создателя программы Mazlo’s Body Maintenance: