Поза перевернутого жука утром, ягодичный мостик сжигают жир, помогают проснуться и получить энергию на день. . Напомню - мне 57 лет, вес феврале был 101.300. Сейчас 85.300. Я не очень мобильная, больные ноги, сорванная спина, живу в селе. Поэтому зарядку начинаю в постели, у меня жесткая постель. Нет причины на пол спускаться.Начинаю с Золотой
zoom_in