7 упражнений для здоровья суставов без особых усилий Чтобы суставы никогда не болели, нужна регулярная гимнастика. Как же выполнять данные упражнения Любые движения делаются в максимальной амплитуде, двигаясь пока вам удобно, настрой должен быть уверенный и расслабленный — три вдоха-выхода в одну сторону и такое же количество в другую. Если появляется резкая боль, напряжение, замедлите темп, снизьте амплитуду движения. Начинаем с шеи Занимаем …
zoom_in