Салат с кальмарами  Итого на 100 гр 55 ккал  Б/Ж/У 2.8 / 0.6 / 9.6    Ингредиенты:    кальмары — 250300 г  помидоры — 12 шт.  сыр — 100200 г  чеснок — 1 зубчик  йогурт    Приготовление:    1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.  2. Помидоры тоже порезать соломкой.  3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.  4. Все перемешать и заправить йогуртом.