Лучшие упражнения для мощного удара с гантелями Для того, чтобы увеличить силу и скорость удара кулаком, нужны специальные тренировки. Одной работы с грушей, или мешком недостаточно. В большинстве случаев, для развития данного качества, не требуется сложного спортивного оборудования. Многие упражнения можно делать даже в домашних условиях, либо на спортивной площадке. Гантели являются одним из средств, с помощью которых можно развить мощный уда
zoom_in