Какое упражнение нужно делать прямо в кровати, чтобы встать в хорошем самочувствии Многие врачи считают, что резко вставать с кровати после пробуждения вредно для здоровья. Поэтому лучше заводить будильник раньше — за 5 или 10 минут до подъема. За это время организм успеет проснуться. А чтобы не уснуть опять, можно сделать легкую зарядку прямо в кровати. С ее помощью получится размять мышцы, а также улучшить настроение и …