Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами — рецепт с фото пошагово Подробнее

малашка

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

Ингридиенты

Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Молоко - 120 мл
Семена Чиа - 1 ч.л.
Какао порошок - 1 ч.л.
Мед - 1-2 ч.л.
Ягоды - для украшения
Шоколад - 5 г

Инструкция

Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орешками, шоколадом. Мне этот рецепт нравится тем, что овсянку можно приготовить с вечера, варить ничего не нужно, что еще надо? Подготовим все продукты по списку. Овсянку лучше взять мелкого помола. Можно сразу приготовить овсянку в банке или емкости, которую легко поставить в холодильник. Я для наглядности приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку. Итак, овсянку заливаем молоком. Добавляем семена чиа. Всыпаем в миску какао-порошок. Добавляем мед по вкусу. Хорошо все перемешиваем. Перекладываем полученную массу в банку или контейнер с крышкой. Отправим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это нужно для того, чтобы семена чиа при разбухании не слиплись в комки. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если сразу позавтракать) или на всю ночь (если будете кушать ее на следующее утро). Готовую шоколадную овсянку с семенами чиа подаем к столу, украсив ягодами, орехами и шоколадной крошкой (по желанию). Вкусных Вам завтраков!

iamcook.ru

Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами — рецепт с фото пошагово