Здоровье и питание

Ребёнок медленно набирает вес: какие витамины помогут?. Не укладывается в процентили: как помочь ребёнку с низкой прибавкой веса или роста? Гайд для родителей: с чего начать, и какие анализы и витамины назначают врачи.

Растяжки на коже у подростка: почему появляются и могут ли исчезнуть?. Стрии в пубертате: откуда берутся растяжки у подростков и как помочь, пока не стало слишком поздно.

Как похудеть, избавиться от лишних волос и наладить гормоны: инозитол в женском здоровье. В центре внимания – инозитол! Снижает инсулинорезистентность и тягу к сладкому, восстанавливает овуляцию и эмоциональное равновесие – и это далеко не все эффекты.

Гайд по натуральному мармеладу: польза для здоровья, рецепты и обзор. Как выбрать полезный мармелад без химии и желатина? Разбор пользы пектина, честный обзор брендов и пошаговые рецепты домашних сладостей.

Щитовидка и беременность: проблемы из-за болезней щитовидной железы и как их лечат. Узлы, нарушения выработки гормонов, болезни щитовидки – все они влияют на плод. Как их лечить, чтобы ребёнок родился здоровым?

Скраб для тела и лица: как выбрать идеальный, какие ингредиенты должны быть, рецепты для дома. Как выбрать мягкий, но эффективный скраб для лица и тела? Мифы и факты, советы по выбору и рецепты безопасных домашних скрабов.

Пищевые добавки и эмульгаторы, которые вредят микробиому кишечника: что нужно избегать. Не все эмульгаторы и добавки вредны для кишечных бактерий. Но вот те, которые способны навредить.

Синяк под ногтем: след от удара или признак рака?. Почему на ногте тёмное пятно и что с ним делать: все причины и стадии заживления гематомы. Когда с чёрным ногтем нужно к врачу?

Жизнь после тиреоидэктомии: управление гормонами и здоровьем после операции на щитовидке. Ключ к гормональному балансу: от гормонов в ЗГТ до диеты и образа жизни. Какие бывают последствия операции и как с ними справляться?

Косметология по чек-апу: какие процедуры реально нужны вашему лицу в 25, 30, 40 и 50 лет. 25, 30, 40, 50: какие 5 ключевых процедур нужны вашему лицу в каждом возрасте, чтобы выглядеть на 10 лет моложе без хирургии

Полный гид по чайному грибу: польза для здоровья, рецепты и обзор. От пользы и противопоказаний до рецептов из сухой и живой культуры, миксов для вкуса и здоровья и обзора интересных вариантов – всё о комбуче!

Жаропонижающие пластыри для детей: что надо знать родителям. Охлаждающие пластыри при температуре у ребёнка: как они работают, когда их можно, а когда нельзя использовать. Опасная ошибка родителей: что делать нельзя.

Диета от поллиноза: что спасает при аллергии на пыльцу, а что усиливает симптомы?. Что есть, чтобы перестать чихать: эксперты рассказывают, какие неявные связи поллиноза и питания раскрыли учёные.

Осторожно: дети тоже могут болеть геморроем. А вы знали, что геморрой – частая детская болезнь? Рассказываем о причинах и симптомах, и что делать для лечения и профилактики.

Интерьер на страже иммунитета: как биофильный дизайн укрепляет здоровье. Архитектурная нейроиммунология на страже здоровья: как биофильный дизайн и комнатные растения побеждают тихое нейровоспаление в городских джунглях

Бьюти-кейс: собираем косметичку в отпуск. Какую уходовую и декоративную косметику взять с собой в отпуск? Чек-лист и обзор многофункциональных средств для летнего ухода за кожей.

Танцуй и будь молодым: что говорят эксперты о связи танцев и мозга?. Как сохранить ясность ума до глубокой старости помогут танцы: эксперты о связи хореографии и нейропластичности

Что такое синдром Стиклера у детей?. Характерная внешность и проблемы со здоровьем: что такое наследственная офтальмоартропатия?

Прыщи на голове у ребёнка: все причины от жары до серьёзной инфекции. Прыщики на голове и лице: почему они появляются у малышей и как с ними справляться? Когда срочно нужен врач.

L-аргинин: что это такое и в чём его польза для здоровья?. Кому полезен L-аргинин и как его принимать? Научно доказанная польза аминокислоты, побочные эффекты и риски при болезнях сердца, почек, эректильной дисфункции и диабете.

Омега-3, 6 и 9: разбираемся в жирных кислотах без магии и маркетинга. Разбираемся в семействе жирных кислот: кто из троицы Омега-3, -6 и -9 работает на здоровье, а кто вредит исподтишка

Принципы «медленного старения»: геропротекторы среди витаминов, продуктов и препаратов. Витамины, БАДы, нутрицевтики, сенолитики: есть ли препараты, которые реально продлевают жизнь, и как они работают? Разбираемся с экспертами.

Упражнения для «ленивого кишечника»: избавляемся от вздутия и запоров без таблеток.

Пищевое отравление в поезде или на пляже: чем поить и кормить ребёнка до приезда скорой. Памятки для родителей от врача педиатра: новые рекомендации и старые «золотые правила» борьбы с пищевым отравлением у детей. Что должно быть в аптечке?

Средство от комаров для младенца: что можно с 3 месяцев (обзор безопасных репеллентов). Что можно использовать от комаров для малышей, а что категорически под запретом?

Босиком по земле и утренняя роса: полезные летние практики для здоровья. Чем полезно хождение босиком по земле и утренней росе? О самых полезных летних практиках для здоровья рассказывают эксперты.

Эпидуральная анестезия: плюсы, минусы и долгосрочные последствия для спины матери. Всё о последствиях эпидуральной анестезии в родах: мифы vs. реальность.

Биоревитализация vs мезотерапия: что колоть летом, если солнце уже не щадит. Уколы красоты летом: что лучше? Стоит ли делать эти процедуры, и как выбрать в индивидуальном порядке.

Как принимать железо: правила всасывания и почему его нельзя пить с кофе. Железо плюс кофе – деньги на ветер: почему так сложно поднять уровень гемоглобина и что мешает вашим таблеткам нормально усваиваться.

Здоровье кишечника — основа иммунитета: топ-5 продуктов с пробиотиками и пребиотиками. Здоровый кишечника — основа нашей иммунной защиты. Как нормализовать кишечную микрофлору: лучшие источники пробиотиков и пребиотиков среди обычных продуктов, и как их правильно есть.

Мелиоидоз: тропическая угроза, о которой стоит знать каждому туристу. Мелиоидоз в России: чем опасна тропическая инфекция, завезённая туристкой из Таиланда, и как защититься

Почему в самолете вздувает живот? Как бороться с аэрофагией в отпуске и что есть перед полётом. Узнайте, как перехитрить физику на высоте, правильно собрать аптечку и начать отпуск с комфорта, а не с обезболивающих!

«Правило трусов и ноутбука»: как мужчине подготовиться к ЭКО за 3 месяца. Руководство по подготовке к ЭКО для мужчин: пошаговый план. Что делать и что не делать, чтобы улучшить показатели спермограммы и шансы на зачатие.

Самоочищение организма: реальные способы запустить аутофагию без голодовок. Жизненно необходимый процесс самопожирания: как заставить клетки обновляться, а организм – очищаться от «мусора»?

Как подготовить кожу к отпуску на море: за месяц, за неделю, за день. Как подготовить кожу к отдыху на море? План ухода за месяц, неделю и день до отпуска: что делать и какую косметику использовать.

Связь как лекарство: почему общение важнее многих БАДов. Хватит пить витамины горстями: научно доказано, что качественное общение снижает уровень кортизола лучше, чем большинство успокоительных добавок

Отравление на море: как отличить ротавирус от энтеровируса и норовируса и что делать?. Это отравление или вирус: как отличить виновника неприятных симптомов ЖКТ и как лечиться

Первая помощь при укусе пчелы, осы, шершня у ребёнка: пошаговый алгоритм            . Пошаговый план при укусе и первая помощь детям: как правильно убрать жало, как справиться с отёком и болью, какие лекарства есть от аллергии и когда звонить 103.

Тренд Men’s face, или лицо мужчины: антивозрастной уход для мужчин после 35. Как ухаживать за мужской кожей? Составляем антивозрастную схему ухода для мужчин после 35: обзор средств для поддержания молодости кожи.

Секреты китайской диетологии: как продукты влияют на энергию и здоровье. Почему китайские мудрецы считали тарелку картой тела: расшифровка вкусов и цветов для вашего здоровья

Акклиматизация заранее: как не слечь в первую неделю отпуска. Обратный отсчёт до отпуска: как перехитрить акклиматизацию ещё до начала поездки.

Правила интимной гигиены: как часто менять прокладки и тампоны в жару, чтобы не было синдрома токсического шока. Полное руководство по менструальной гигиене в жаркий сезон

Антицеллюлитный массаж: что работает, а что — миф. Работает ли антицеллюлитный массаж и как усилить его эффективность? Обзор средств и процедур, которые сделают кожу с «апельсиновой коркой» гладкой и упругой.

Убийцы кожи: почему нельзя спать на наволочке больше 3 дней (и причем тут демодекс). Убийцы красоты: как грязная наволочка за три дня превращает ваше лицо в полигон для бактерий, грибков и подкожного клеща демодекса

Хаммам, сауна или Русская баня: что лучше для сердца, сосудов и похудения?. Финский жар, турецкий пар и русский веник: какой вид бани тренирует сосуды лучше бега, а какой просто выгоняет воду из живота

Энтеровирусный менингит: как распознать по первым симптомам (жар, сыпь, рвота). От обычного расстройства ЖКТ с лёгкой простудой – до воспаления мозга: что могут натворить энтеровирусы и как вовремя заметить симптомы менингита?

Фитнес с полотенцем: 5 упражнений, которые заменят тренажеры дома. Мягкая сила хлопка: как обычное полотенце превращается в тренажёр для всего тела

Почему после моря волосы как солома: восстанавливаем кератиновый слой за 3 маски. Почему после моря волосы становятся сухими и ломкими? Рассказываем, как вернуть им блеск: обзор масок для восстановления кератинового слоя.

Почему не получается зачать летом: влияние жары и витамина D. Мужской и женский факторы, затрудняющие зачатие летом – от сперматогенеза до парадокса витамина D.

Искусство жарки: как подобрать масло, чтобы еда была безопасной и полезной. Как древние греки не знали проблем с жаркой, а мы всё портим: выбираем масло по науке, а не по рекламе

Хаотичный цикл после 35: когда это вариант нормы, а когда — патология. Менструальный цикл стал нерегулярным после 35 лет — это начало климакса?

Антиоксиданты в косметике: как выбрать эффективное средство. Что такое антиоксиданты и зачем они нужны? Рассказываем, как выбрать косметику с антиоксидантами: обзор эффективных средств.

Экология дома: как выбрать очиститель воздуха и увлажнитель. Очистители и увлажнители воздуха создают в доме здоровый микроклимат. Какие они бывают и как их выбрать? Наша подробная инструкция!

Паллиативная помощь: как облегчить жизнь близкого человека и не выгореть самому?. Тест на выгорание при уходе за тяжелобольными: как распознать симптомы и где искать помощь?

Кризис 3 лет у ребёнка: как проявляется, почему возникает и как родителям сохранить спокойствие. Истерики в 3 года: у каждой есть цель! Задача родителей – понять, чего добивается малыш, и правильно отреагировать. Рассказываем, как.

Сезонная депрессия или авитаминоз: как отличить и помочь организму?. Дефицит этих 7 витаминов вызывает усталость, плохое настроение, апатию и прочие симптомы сезонной депрессии: вот чего вам может не хватать.

Щитовидная железа: как распознать сбой по усталости, весу и настроению?. 20 разных признаков проблем с щитовидкой у женщин и мужчин. На что обратить внимание и как проверить гормоны щитовидной железы?

Мифы о послеродовой контрацепции: почему «я кормлю грудью» — не метод защиты. Контрацепция после родов: почему надо задуматься ещё до рождения ребёнка? Когда начинать предохраняться, и что советуют эксперты недавно родившим и кормящим грудью мамам.

Ферментированные продукты для иммунитета: рецепты домашней квашеной капусты, комбучи и кимчи. Ферментированные продукты — суперфуд 2026 года для иммунитета и микробиома. Рецепты квашеной капусты, кимчи и комбучи — в нашей статье.

Весенние прогулки с новорожденным: как одевать ребёнка, сколько гулять весной. Отвечаем на все вопросы: как, когда, сколько гулять, а также про пользу кратких прогулок для новорожденных – и про дни, когда от них лучше воздержаться.