ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ ТОЛЬКО ФАКТЫ Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Я стала изучать как же вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - откуда они восполняют этот микроэлемент. И я была очень удивлена, узнав: Суточная норма потребления кальция - 1000 мг Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр Творог содержит 83 мг на 100 гр Сыр пармезан - главный сыр по ...